co dalej

[...] tak z ciekawości wszedłem na wage i z początku mogłem sie spodziewać, że cos tam ubędzie a dopiero potem zacznie iść powoli w góre, lecz problem jest tego typu, że waga dalej idzie w dół. wiec właśnie mniej więcej wtedy co dodała mi kreatyne zmieniła również lekko diete tzn: pierwszy posiłek bez zmian, 2,3,4,5 posiłek ( zwiększyła [...]

[...] warunki, ale kupiłem to ponad rok temu na ostre cięcie z mniejszym %bf … z przykrością stwierdziłem niedawno, że data ważności jest do końca kwietnia. Po tym terminie będzie dalej ok nie wiem ile tam, ale za 2 miechy do czasu zużycia nie powinien zbytnio wywietrzeć. Zamierzam go zużytkować i bawić się dobrze. Dodatkowo jestem w posiadaniu GET [...]

[...] ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz nie dzień po dniu. Gdy czułem, że nie daje rady powtarzałem jakiś dzień następnego dnia i przechodziłem dalej. W ten sposób doszedłem do dnia 24 w około 30-35 dni. W międzyczasie ćwiczyłem również pompki z pomocą aplikacji Push-Ups od runtastic na androida. Dziś robię 60, a [...]

[...] po treningu, potrafię w miarę wyizolować mięsień tak by tylko on pracował przy danym ćwiczeniu itd.) Pytanie zatem brzmi: Czy powinienem póki co, z racji krótkiego stażu dalej starać się maksymalnie podnosić ciężary tracąc przy tym na wyżej wymienionych zjawiskach czy jednak powolutku sobie podnosić ciężary ale cały czas pilnować by moje [...]

[...] żadnego błędu i efekty były oszołamiające. W pierwszym tygodniu schudłem 8kg, po niecałych dwóch miesiącach miałem już wagę około 67kg, przeszedłem do 3ciej fazy diety ale dalej chudłem. Przy 63kg stwierdziłem, że coś jest nie tak i zrezygnowałem z niej zupełnie. (Około czerwca zeszłego roku). Waga podniosła się do ok 66-67kg i tak mi [...]

[...] i nauki) a cyły cykl bedzie mocniejszy niz wybuchy na słoncu w okresie jego hiperaktywnosci! To co inni robia w 10 lat ja zrobie w poł roku! Chcecie to zobaczyc ? czytajcie dalej... ...bo co najwazniejsze zamierzam sie pod tym wszystkim podpisac swoim nazwiskiem! Ile było testow albo chocby pojedynczych zdjec na ktorych wlasciciel fotki zamazał [...]

[...] trening fbw(po nim 30min aero) z treningiem crossfit (na początku o małej intensywności). Czyli wychodzi w pierwszym tygodniu 4 treningi, w drugim 3 treningi i tak dalej. Rozkład w tygodniu: Pon- FBW + 20min aero Śr- CF + 30min aero Pt- FBW + 20min aero Niedz- CF + 30min aero Wto- FBW + 20min aero i tak dalej. FBW : Zestaw A Przysiady [...]

[...] ,ten bardziej zaawansowany najczęściej je przynosi ale w praktyce zaczyna wchodzić w to haos i takie osoby trenują na wszystkim co jest dostępne po 1,2 seriach i próbuja dalej inne ćw. Także często naśladują ale wybiórczo ćwiczenia bardziej zaawansowanych trenujących ale nie zwracajac uwagi na kontekst i ogólny plan jego treningu. W [...]

[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa [...]

[...] w MMA, jakbyś zamierzał kontynuować karierę w MMA w przyszłości. Kocham walczyć. Zrobię wszytsko aby dobrze się przygotować do tej walki i polepszyć się jako fighter i móc dalej kontunować walki (MMA) oraz traktować to jako moją karierę. To nie będą moje jedyne walki Co myslisz o Ray Mercer i czy widziałeś jego walki? Myśle, że wiesz, on [...]

[...] jest na pewno? Tak sie dzieje ale czy szybko? Czy zdąże zmieszac mój monohydrat z jakims shake'iem przed treningiem, zrobic trening a dopiero po treningu wipic ten shake dalej z monohydratem kreatyny czy juz z kreatynina? To badanie (patent) pokazuje faktyczny stan rzeczy. Naukowcy badali ile % kreatyny zamieni sie w kreatynine po uplywie 'x' [...]

[...] mija i dorzucam od jutra (akurat poczatek trzeciego tygodnia) boldoxen 200 od androxena i bede go dawkowal razem z cypio 1ml co trzeci dzien. Metki z razaka juz niestety dalej nie skrecilem wiec bede ja zmienial na phoenixa i dawkowal dalej w ilosci 40mg na dobe (z tym ze 2x wiecej tabletek bo sa po 5mg). dolacze jeszcze winko troche pozniej. [...]

[...] i chociaż wiem, że powinnam przestawić się z ważenia na obwody (co zrobię z początkiem przyszłego tygodnia), chciałabym jednak mieć te 59-60. Boję się pomyśleć, co będzie dalej, gdyż obecnie jem ok. 2000 kcal i zdarzają mi się słodycze - straciłam motywację do racjonalnego odżywiania się, bo sama już nie wiem, co mam zrobić?? Chciałabym [...]

[...] swoje mięśnie....Teraz już wiem że nie było to najlepsze rozwiązanie, ale jak to mówią Polak mądry po szkodzie :). Tłuszcz też poleciał, nie do końca, ponieważ na brzuchu dalej jest ale już dużo mniejszy. Zatrzymałem się na tej wadze, ponieważ sądzę że odpowiednio już zrzuciłem, i można przystąpić do treningu siłowego na siłowni (wcześniej [...]

Witam. Piszę, ponieważ jestem w punkcie, w którym nie wiem, jak postępować dalej. W ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam około 9 kg. Stosowałam zbilansowaną dietę, obecnie powoli z niej "wychodzę" i dodaję kalorie. Generalnie w ankiecie nie wypełniłam pytań dotyczących diety, ponieważ stosuję się do wskazówek z sfd, i wydaje mi się, że jest ok, [...]

[...] brać clomid (miałem go 18 tabletek) przez pierwsze dni po 2 tabletki późnej do końca po 1. Podczas zejścia słabe samopoczucie, słabe libido. Pamiętam ból w sutkach który dalej czasem odczuwam. Minęło od tego sporo czasu a dalej mam problem z libido. Penis nie staje tak jak kiedyś, czasem powracające bóle sutkow rzadko ale zdążają się bóle [...]

[...] pogoda). A w zeszłym roku dołączyłam do tego bieganie, od marca do połowy wakacji, gdzie moja trasa wynosiła do 3 km. W pierwszy dzień po Bożym Narodzeniu poszłam o krok dalej ;p, bo zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską (wiem, że wiele z Was może mieć wobec niej sporo obiekcji, dot. np. braku poprawności wykonywania ćwiczeń), ale pomogło i ubyło mi [...]

[...] sama. Od maja próbuję redukcji i piszę do Was, bo śledzę Wasze rady + nigdy nie czułam takiej motywacji (wierzę, że dam radę) ponieważ mimo braku efektów od 5-ciu miesięcy, dalej szukam powodu i nie poddaję się (nie rzucam siłowni, diet itd.) Potrzebuję tylko wskazówek. Pomiar z 20.05: Wiek: 25 lat Waga: 59 kg Wzrost: 168 Wymiar w pasie: (w [...]

[...] Okulistka z CMS ( na Skrze w Wawie) mówiła, że jak się nie przestanie obciążać tak jak w momencie uprawiania tego sportu tak bardziej wyczynowo, to ta siatkówka będzie się dalej przerywać. Czy jeśli macie taką sytuację, to jak badaliście się np. rok później u okulisty, to ta siatkówka dalej się wam przerywa czy już te blizny trzymają ją?

[...] jak to na sylwestra. Wódki sie leje dosyc duzo. I ktos z znajomych proponuje Ci fete. A to ze jestes pijany i chcesz wytrzymac do konca imprezy, zgadzasz sie. I pijesz dalej. Po imprezie klade sie spac, zasypiam normalnie. Budze sie juz kilka godzin pozniej i wiadomo, KAC. Wypijam szklanke wody. I nage ją zwracam. Nie wiedzialem o co [...]